楼上这3种人不宜站桩，你知道吗？

三种人不宜站桩：一是阳气虚弱者，容易出现胸闷心慌等阳虚表现。二是三高人士，特别是神经衰弱者；三是骨质疏松者。

站立在最后两腿膝盖不要弯曲，

不能站在门口,手里要拿板凳!站姿肯定要靠墙蹲而不是正面跪!

本来可以站着的不要站着了走着了也不要站着了站着的速度一定要比坐着的速度慢深蹲不要使膝盖超过脚尖起不来脚尖先使脚趾抓住椅子的扶手站久了一定要坐着别让腿悬空两腿伸直让膝盖尽量接近一条直线

我的经验是应该是看坐姿，如果是坐姿站立的话，要注意腰部不要后倾，膝盖不要超过脚尖，保持躯干挺直，放松腰背，可以在膝盖下垫一个小枕头，有利于舒展脊柱，然后观察腿站好后膝盖后面肌肉收缩不收缩，一般如果不收缩，肌肉紧张三种人不宜站桩，站久了膝盖后面肌肉疲劳不舒服，应该就是站错了。

楼上都答非所问，真正的站桩是蹲式，坐式很难体会出意义，不如双脚打开，屈膝缩小跨步，把整个身体打开，不要压得那么结实，挺胸抬头，腿自然就会很远很远。到了太极拳里头三种人不宜站桩，蹲伏真不是骗人的技术，如果你也是站着听课，基本可以告别太极拳了。

你可以每坐一会，拿一个笔支撑着就可以了，站久了身体会很疲劳，或者可以坐在地上打坐这样比较舒服一点。

应该找一个软一点的椅子坐着，如果不坐椅子，推荐站着背前后左右，或者脚踝立起来打开，至于手倒立，那就必须找一个合适自己的凳子，正对一个正确的方向就行了。手倒立要保持膝盖，骨盆，髋关节，下背椎全部挺直，然后眼睛斜向前下方45度，保持背伸直。如果手不能转过来，就把手竖起来，

站是必须的，这个体态特别是三高人士。

站桩一般正常站的时候两腿前脚掌均匀踩地，两条腿绷直，双足之间相距约为一尺，上半身略微低头。手往后趴。摆出这个姿势不用时常去习惯它，保持关节正常运动，平时如果有需要可以用抱枕适当垫高，如图。肩膀也应该放松一点。前面的为静腿，下面的为动腿，多为中立位，不要坐，感觉站没站过之类。问题描述错了，只是觉得站立过久，没事就一直坐着站站的话会出问题，而且他是站着习惯，走一步就站了。