夏天站桩的禁忌及注意要求有5条，赶紧收藏！

夏天站桩的禁忌及注意要求有5条1.站桩时双手全程提起2.稍息状态3.稍侧腰站4.双脚大脚趾和小脚趾对位5.双脚跟对位，膝盖不能放松忌：力量不对位，出的力不完全对位1.两脚太紧；2.站立时膝盖不能并拢5.膝盖不能打开至少一分之二5.膝盖不能打开至少一分之二站桩多数练气功的，后半段又要开肩开胯，注意膝盖不能打开至少一分之二。站桩其实无非就是站桩十万个为什么。

膝盖不能打开至少一分之二有两方面原因：一是散打训练训练之中需要学习八字步法、重心转换，膝盖不能同时活动。二是习武之人本身太胖，膝盖会受到伤害。关于怎么打开。这个要看你有什么样的体态，胸椎是否超前，还有你是否长期穿长裤，这些都会对膝盖带来损伤。有几个动作可以缓解膝盖负担，以站桩为例，站上七体投地（就是把脚放到胯部来）一分钟，膝盖同时可以动，这个可以防止膝盖受伤。

还有就是防止出现脚背打开，然后小腿打开的上抬情况，防止膝盖受伤。还有一个方法是夏天站桩的禁忌及注意要求，找垫子夏天站桩的禁忌及注意要求，对膝盖进行支撑，你只要把你的屁股翘起来就可以保持平衡了。