我站桩8个月的亲身体会，发现站桩更像静态锻炼

我站桩8个月的亲身体会，我站桩是半年过去后，发现站桩更像静态锻炼。体会到两点：1，从虚荣心的角度看，我不想达到最顶点。2，从静态锻炼的角度看，很多微妙的道理不好理解，需要放下烦恼，意志坚定，多思考。

我认为所谓静坐，是消极的。要平静，放松，念头放空，你才能达到静坐的效果。世上无难事，只怕有心人。

平时哪有动静两种心态的区别

说实话，没什么区别。真正的修炼肯定不是让人平时都在动静两种心态，修炼最终目的在于心性和心境的稳定，不以心境转化为外缘而改变，所以这个问题也没有意义。

站桩做深蹲这些应该不是要您怎么动，而是体会这种体会，是每个动作都能完美的达到最完美的状态，但是站桩要看长远，不能贪图一时的效果，要注重能够长久持续的站立时间，效果才会有作用，个人建议是手套。

闭目凝神我站桩8个月的亲身体会，

不要贪图速成，对治骄心薄欲是根本。刚开始站好桩，能保持上半身不动，下半身随意转动，你就很好了。

其实，主要取决于你学习站桩的目的和基础怎么样。如果你站桩是抱着要炼丹的心态去学的，那还是蹲坐结合比较好。坐着会蹲着，也会坐着站不起来，说明你没有入门。有点姿势你下蹲的时候做好收腹夹背，能收能收，含胸放胸，能不低头你就别低头，初学者多注意这个别乱了自己的气，力量的控制，这才是根本。站桩的功力也要锻炼，如果站桩一两天不知道怎么站，那没关系，放手站，先站自己最舒服的姿势（也就是比较省力最不用费劲的姿势）然后找感觉，找不到就是距离多远多远的距离都站不起来，那就多撑撑别怕，总会走出来的，人只要这两点练好了不走散架就行。

每天都可以练，但练一阵子立刻就会发现新大陆的，别放手，有不清楚的可以自己站里问，注意我说的每个姿势里每一个感觉，每一个呼吸都要感觉到，站的时候跟普通人的姿势没区别，就一个，肚子发出的感觉是什么，走路发力的感觉是什么，为什么会如此。多问多尝试，不要急。如果最后是这样，你就入门了，那就想想放手站跟平时的站着差别多大，你需要多久达到这个水平，这个功力，该怎么练。

站桩的功力初阶和中阶，都会遇到形体或发力问题，没有学过的话挺困难的，靠自己查大师们的站姿心法，人家是怎么蹲坐站，是脚在哪摆的，是否有小蹲。动作不会就看图学，自己想，想不明白就自己训练，多不同姿势尝试我站桩8个月的亲身体会，想清楚了就自己重新演练。练几个月就懂了，这个每个人有每个人的区别，不要太妄自菲薄，也不要忽视，都只是程度问题。整个入门大概需要学两三年时间，高阶也就是久功是终身能提高，但中途很痛苦，有可能一两年你。