辟谷一到七天身体变化非常大，可是心理也会有变化

辟谷一到七天身体变化非常大，可是辟谷不是说七天每天都不吃，只是断食七天时间，人的元气会慢慢流失，身体消耗的慢一些。还有就是心理也会有变化，因为断食期间，人没有食物的干扰，心中会很静，这个时候做任何事情都会顺利许多。本人亲自实践过，特意百度到了辟谷七天期间的食谱。这些食谱是本人亲自实践后一个一个实验出来的，从做到发出来分享给大家。

备注：食谱仅供参考。多试几次你自己一定会掌握的。喜欢辟谷的朋友欢迎加我微信一起跟我探讨微信号：或者直接扫描我的头像，关注我的微信公众号。只准对辟谷感兴趣的朋友加我：。

七天不吃饭的话，大多数都是断食一周左右，不会造成身体变化这么大的。

心里的不适应和损伤是最主要的。我以前辟谷的时候几天就各种不舒服，一天不吃东西就会难受，虽然断食是长期的事情，但是断一周两周一个月两个月都没关系，但断七天我就不行了。我在断食后经常出现抑郁或者其他一些情绪问题。所以我认为断食最少十五天，三十天都行，三十天后再考虑效果。如果实在受不了非要，先把身体调理好再考虑断不断。

我记得曾经在辟谷期间遇到一个活生生的例子，一个女孩在家断食，一个月后检查正常，检查出未成年，先提醒一下辟谷一到七天身体变化，不排除正常情况下不排除正常情况下。我因为没经历过所以不能妄加评论，大概是效果变化很大只是参考不会完全准确，但是仅仅辟谷一周也是别指望能造成多大影响。为了避免影响，关键还是少食多餐辟谷一到七天身体变化，控制摄入量，增加运动就够了。

我这次辟谷减肥成功并不是断食那几天，而是七天，在这七天期间我减少食量一天一餐，一顿只吃一碗饭，关键是可以跑步不饿不休息，因为断食期间严重的时候睡不着，后来在第六天的时候生理期来了，这样我的辟谷结束，没有刻意休息，所以期间不是很想动是有一定道理的。剩下的就是充分活动，因为没有摄入食物，所以运动量增加就基本不会有饥饿感，甚至体力不断得到修复。

基本是不需要刻意控制口腹之欲的。我断食瘦了10斤，最重要的是做到坚持，但是我一开始就断食，最终造成一个好的结果是我从来没有断食过，但是对于断食有点拖延。