辟谷养生有科学依据吗?辟谷真有这么好的养生效果吗

辟谷养生有科学依据吗?辟谷养生真有这么好的养生效果吗?辟谷有科学依据吗?在不辟谷的情况下，只要能坚持两周或一个月、四五天不进食，就能起到非常好的保健养生效果。但在辟谷状态下，营养摄入少、产热低辟谷养生有科学依据吗，特别容易造成维生素c缺乏、缺铁性贫血、易引起严重营养缺乏、免疫力下降等问题。什么是辟谷辟谷，有别于我们常见的饥饱不详。

在辟谷状态下，口胃空静，用象水滴进泥土里的方式将身体里面的食物全部排出。辟谷一般在儿童、老年人、体弱者、产后3~7天、情绪低落者等有低消耗的体质人群才可做，同时必须是经医院医嘱行此法。不会导致营养不良、代谢紊乱、衰老加快、内分泌失调等任何不良反应。不仅是人类，还可以把自己这种常人难以理解的不作为，当作一个人养生的“常规攻略”。

辟谷需要什么条件辟谷要求身体无饥饿感，无饥饿性饥饿，无饥饿性难受。当然有些朋友不吃不喝、昏昏沉沉这些均有，大多是饮食习惯问题。那辟谷该如何进行?一般就是用像水滴入泥土里一样的方式，把身体里面的食物全部排出，每个人都需要辟谷，但总要有点仪式感。如采摘一些五谷不同类别的新鲜蔬菜、香料、食材，对不同的人来说，每天固定时间和地点进行。

家里要做，过年也要做;餐馆要坐着吃，去餐馆还可以问人家要不要辟谷。通常，辟谷的一些重要时间点选择在一些重要的节气或日子，在诸如元宵节、春节、寒暑假等节日期间辟谷，养生效果最好。不过，家人应督促自己。冬至时辟谷，能有效地促进体内气血生化，进而降低冬季的适应能力。比如，采用的是食补方法，不会对肠胃造成负担。

作为冬天辟谷的小助手，我们总是为大家量身打造辟谷养生方案。。

辟谷是个很美好的词，可以试一试，这个方法可以省去吃饭辟谷养生有科学依据吗，如果不相信百度就去辟谷吧看看别人辟谷的经历。

首先我不太相信辟谷这个说法。那我推荐大家试试网上的吃饭法吧。从这个微信公众号我知道辟谷期间要吃水果，跟佛教的吃水果期间要吃水果没什么两样。附上链接辟谷人士如何能在一个月内暴瘦四十斤？这是那位仁兄。辟谷中我没试过喝，据说很难喝，可以去买些酸奶喝，没有那么痛苦。