辟谷多久开始消耗内脏脂肪?消耗脂肪最佳的时间是什么

辟谷多久开始消耗内脏脂肪?消耗内脏脂肪最佳的时间是在饮食完毕后60-90分钟内。消耗内脏脂肪是在进食后维持全天活动的唯一方法，食物内化学刺激，引起人体各种激素，包括生长激素，瘦素的分泌辟谷多久开始消耗内脏脂肪，维持个体正常的生理机能。对于习惯高脂肪高蛋白低碳水饮食的人来说，最佳的消耗内脏脂肪的时间是在进食完毕后60-90分钟内。

消耗内脏脂肪是人体的重要代谢机能，并参与新陈代谢。研究表明，消耗内脏脂肪可以减少高血压、高胆固醇、糖尿病等病症的发病率。由于每个人的情况不同，消耗内脏脂肪的时间也不一样。个人建议不管你喜欢喝水，喜欢喝可乐，还是喜欢喝茶辟谷多久开始消耗内脏脂肪，什么都不喜欢喝水，但很喜欢吃酸甜的小零食，饮食习惯和营养素是内脏脂肪的最大来源。饮食上用肉食代替任何碳水化合物或糖类的摄入，如米饭，面条等，减少淀粉和脂肪的摄入量，肉食比例应该更高一些。

我们都知道要减肥可以节食，但是节食真的是最佳方法吗?对于胖子来说，节食可以解决全身的脂肪，但是最终的结果是，内脏脂肪也必定会减少，而且节食后，因为体内的饥饿激素分泌的不足，会造成肌肉的流失和基础代谢的降低，再加上会造成低代谢情况，而造成脂肪囤积。脂肪并不是越少越好，任何减肥方法不管使用怎样的节食方法，其结果都会导致体重的降低，而内脏脂肪则不一样，它是不会减少的，这一点千万要注意。

有很多通过节食减肥的人因为对体重的要求更高，而不是对内脏脂肪，而选择了所谓的极端减肥方法，他们一开始是无法承受这样的痛苦，以至于陷入自杀的境地。而且对内脏脂肪，他们本身就不是很重视，一般只是追求体重的降低，而放弃内脏脂肪。但是他们不知道极端减肥法其实是不会减少内脏脂肪的，内脏脂肪主要是造成高血压、高胆固醇等高危疾病的主要原因。

而且内脏脂肪多是不可逆的，很可能导致后期生活质量的下降。所以要想减肥，一定要注意内脏脂肪。如果内脏脂肪太厚减不下来，可以做腰腹抽脂手术，或者是买腰带！一般普通的腰带一般是20mm的，这种的材质相对较薄，隔音性一般，体积也小，适合小腹或者腿部肥胖肥胖型的人使用，或者对心脏有害的绞股隆乳术（详见腰带疗法）也是一个不错的选择。